LEZIONI DI GRUPPO O INDIVIDUALI

​Le lezioni si svolgono dal Lunedi al Venerdi dalle ore 9.00 alle ore 21.00 


 

          LEZIONI DI GRUPPO SUL MAT

 

Le lezioni di matwork si eseguono  a corpo libero, sul tappettino, con ausiglio di piccoli attrezzi quali magic circle e pesetti per  una durata di 55 minuti. Sarete sempre assistiti e accompagnati in ogni momento da un istruttore qualificato in modo da eseguire correttamente ogni tipo di movimento. Ne trarrete benefici psicofisici, rafforzerete ed elasticizzerete uniformemente il vostro corpo.

           LEZIONI INDIVIDUALI SUGLI ATTREZZI DA PILATES

 

Le lezioni individuali si svolgono sull'attrezzatura classica ideata da Joseph Pilates, prodotta dalla TecnoPilates. Durante la lezione, della durata di 55 minuti, l'allievo allenerà il proprio corpo seguendo le inicazioni dell'insegnante che lo accompagnerà nel raggiungimento  degli obiettivi personali secondo le specifiche esigenze. In breve tempo assisterete al cambiamento del vostro corpo. 

Lo stesso programma di allenamento può essere eseguito in coppia.

          LEZIONI DI GRUPPO SUL TOWER UNIT CLASS

 

Le lezioni di Tower sono delle semi private in quanto svolte in piccoli gruppi fino ad un massimo di 5 persone. Le lezioni sono costruite in modo da far conoscere al praticante gli esercizi del corpo libero e utilizzando l'attrezzatura conoscere una serie di esercizi che si eseguno nelle lezioni individuali. I benefici del Pilates sono di leggerezza, flessibilità e acquisto immediato di forza, energia positiva e lucidità mentale.

 

IL METODO DI ALESSIA C. ISTRUTTRICE CERTIFICATA DELLA SCUOLA DI FORMAZIONE POWER PILATES NY

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